Վերածե՛ք հանգստյան օրերն իսկական տոնի

Ամբողջ աշխարհում երիտասարդները և ոչ այնքան երիտասարդները մեծ ուրախությամբ են սպասում հանգստյան օրերին: Նրանք ողջ շաբաթվա ընթացքում մտածում են, թե ինչպես և որքան հետաքրքիր ու զվարճալի են անցկացնելու այդ օրերը: Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ հանգստյան օրերը դրանք Ձեր մասին մտածելու օրերն են, մոռացե՛ք բոլոր խնդիրների ու գործերի մասին և մտածեք միայն հաճելի բաների մասին: Շաբաթը հենց այդպես էլ բաժանված է` աշխատանքային օրեր և հանգստյան օրեր` աշխատելու և հանգստանալու համար: Ինչպես ասել են հայտնի մարդիկ, որպեսզի լավ և արդյունավետ աշխատել, անհրաժեշտ է լավ հանգստանալ:
Շատ երկրներում հանգստյան օրերը մեծ գնումների և շաբաթվա համար անհրաժեշտ սննդամթերքի գնման օրեր են: Այդ մեկ կամ երկու օրը կարող են լինել նաև կարճատև, սակայն հետաքրքիր ճանապարհորդությունների, սպորտային միջոցառումների, մշակութային կենտրոններ այցելելու օրեր: Ինչպես հայտնի է, հայ պատանիների համար հանգստյան օրերը լավագույն օրերն են տատիկի տանը անցկացնելու համար: Նախկինում բազմաթիվ և հետաքրքիր բակային խաղերի օրեր էին դրանք, այժմ` համակարգչային երկար խաղերի, նամակագրությունների և նման այլ բաների:
Ամեն դեպքում, այդ օրերը դառնում են ամենահիշվողը մեր կյանքում: Տարբեր երկրներում սովորությունները տարբեր են: Մի շարք երկրներում հանգստյան օրերին տան անդամներից յուրաքանչյուրը տարբեր տեղ կարող է մեկնել: Որոշ երկրներում էլ, ինչպես մեզ մոտ, հանգստյան օրերը լավագույն առիթն են ընտանիքի հետ անցկացնելու և անմոռանալի ժամանակ ունենալու:

Ամեն օր աշխարհի տարբեր ծայրերում տոն է նշվում: Վերածե՛ք հանգստյան օրերն իսկական տոնի:

Մարիամ Նազարյան 

Ի՞նչ է ինքնագնահատականը

Ինչպե՞ս ճանաչել ինքդ քեզ, ինչպես ռեալիզացնել քո հնարավորությունները, ինչպես դառնալ ինքնուրույն մտածող, յուրօրինակ անհատ: Նման հարցերի պատասխանը կստանաք հետևելով մեր հոդվածում բերված նյութին:

Մեր դպրոցներում կրթությունը և դաստիարակությունը այնպես է դրված, որը հնարավորություն չի տալիս սովորողներին ի ցույց դնել իրենց էներգիան և մտքերը տարբեր առաջարկությունների ձևով:

Այդ իսկ հանգամանքից ելնելով, ներկայացնենք առաջինը, թե ինչ է ինքնագնահատականը:

Գիտակցությունը այն ամենի, թե ինչքանով ենք մենք վստահ ինքներս մեզ, ինչքանով ենք սիրում, ինչքան ենք հատկացնում մեր խնամքին, կոչվում է ինքնագնահատական: Անհատը, ով անթաքույց սիրում և գնահատում է իրեն, ունի բարձր ինքնագնահատական:

Իսկ ով մտածում է, որ ինքը արժեքներ չունի սիրելու և սիրվելու, ունի ցածր ինքնագնահատական:

Սակայն ինքնագնահատականը ժամանակի ընթացքում անընդհատ կրում է փոփոխություններ: Ինչ-որ  պահի, մենք կարող ենք զգալ, որ մեզ շրջապատողները առավել են մեզնից, և ինքնագնահատականը իջնի կամ հակառակը:

            Որտեղից է սկսվում ինքնագնահատականը:

            Մեր ծնողները ցանկանում են որ մենք գնանք առաջին ուղիով, ընկերները` երկրորդ, հեռուստատեսությունը այլ բան է ասում: Եվ այս ամենի արդյունքում մենք կարող ենք կորցնել մեր անհատականությունը:

            Ինքնագնահատականի համար եկեք նայենք ներքևի դիագրամին, որտեղ մեր կյանքի յուրաքանչյուր շրջանը նշված է X նշանով. 

Աղյուսակ 1

Ձախ կողմի  X –ը ցույց է տալիս ով ենք մենք այժմ, իսկ աջ կողմինը` ինչ էիք ուզում դառնալ:

            Նույնպես կօգնի ձեզ իմանալ, թե շրջապատը ինչպիսի ազդեցություն է ունենում Ձեր ինքնագնահատականի վրա:

            Պատասխանեք հետևյալ հարցերին.

1.      Երբ Դուք խափված եք, ո՞վ կստիպի Ձեզ ավելի լավ զգալ.

-        Ես______________________

-        Ինչ-որ մեկը______________

-        Այլ մարդիկ_______________

2.      Երբ որ Ձեզ մոտ ամեն ինչ հիանալի է, ո՞վ է ստիպում Ձեզ զգալ ավելի վատ.

-        Ես___________________

-        Մեկ ուրիշը____________

-        Այլ մարդիկ_____________

3.      Ո՞վ է կարգավորում Ձեր զգացմունքները

-        Ես____________

-        Ինչ-որ մեկը_____________

-        Այլ մարդիկ______________

Երբեմն մենք հասկանում ենք, որ ծախսում ենք մեծ էներգիա մեր մտերիմների կամ այլ մարդկանց վրա: Մենք կարող ենք կախման մեջ լինել այլ մարդկանցից: Բայց, ի՞նչ է կատարվում, երբ նրանք հիվանդ ենք, կամ մեր կողքին չեն կամ մի փոքր հոգնելեն: Եթե մեր ինքնագնահատականը ամբողջությամբ կախված է նրանցից, գոյություն ունի լուրջ խնդիր, ինչպես դառնալ անհատ, ով կարող է գնահատել ինքն իրեն:

Եթե մենք հավատում ենք մեզ, ապա կարող ենք փոխվել դեպիայն ուղղությունը, որը մենք ցանկանում ենք:

Աղբյուրը` "Думай, пытайся, развивайся" Джил Андерсон

Կնոջ տրամաբանության գաղտնիքը

 

Ինչպես ասում են՝ «Վիճել կանանց հետ, նույնն է , ինչ լողաս գետին հակառակ»:

Իհարկե, վիճել կանանց հետ, ոչ բոլոր տղամարդկանց է հաջողվում:

Տղամարդիկ ծիծաղում են կանանց լոգիկայի վրա, և նույնիսկ հնարում անեկդոտներ, ծիծաղաշարժ պատմություններ՝ չմտածելով, որ կանանց լոգիկան շատ քիչ է ենթարկվում փոփոխության, այն նման է քամելեոնի:

Եթե տղամարդկանց լոգիկան օգնում  է տղամարդկանց հաստատել իրենց դիրքը սոցիումում, նյութական ռեսուրսների ստացման համար, ապա կանանց լոգիկան հնարավորություն է տալիս կանանց վերահսկել տղամարդկանց և արդյունավետ դուրս բերել նրանց հետաքրքրող թեմաները:

Կանանց մասին անեկդոտների մեծ մասը հորինում են տղամարդիկ և  իրենք էլ հանդիսանում են  թեթևավոր խոսքերի հեղինակներ. «Մազերը երկար են- խելքը կարճ»:

«Եթե աստղը փայլում է, նշանակում է, որ դա ինչ-որ մեկին անհրաժեշտ է»,- ասել է Վլադիմիր Մայակովսկին:

Բնությունը չի ստեղծում անիմաստ իրեր: Այնպես, ինչպես դիմակավորված քամելեոնը կամ վարդի փշերը ստեղծված են թշնամիների համար, այնպես էլ տղամարդկանց և կանանց լոգիկան ծառայում են ամբողջությամբ կոնկրետ նպատակների համար: Տղամարդկանց լոգիկան օգնում է տղամարդկանց վերապրել և հասնել իրենց առջև դրված նպատակներին: Կանանց լոգիկան նույնպես օգնում է իրենց վերապրել և հասնել իրենց նպատակներին: Տարբերությունը կանանց և տղամարդկանց լոգիկայի կայանում է նրանում, որ տղամարդիկ և կանայք, որպես կանոն, ունեն տարբեր նպատակներ, տարբեր կերպ են պայքարում իրենց հաջողության համար:

Կանանց լոգիկան առաջարկում է , որ տղամարդկանց ուշադրությունը գրավելու և իշխանության հասնելու համար «կինը  լինի առեղծվածային»:

Դարեր շարունակ, տարբեր ժամանակաշրջաններում, տարբեր սերնդի ներկայացուցիչներ կրկնում էր կնոջ առեղծվածային լինելու հանգամանքը, միևնույն ժամանակ չհասկանալով , թե ինչ է իրենից ներկայացնում առեղծվածային լինելը: Ոչ հաճախ, լինում է այնպիսի իրավիճակ, երբ կինը փորձում է «լինել առեղծվածային»  և հայտնվում է ծիծաղելի իրավիճակում:

Ռեստորանում հարբած կինը անսպասելի շրջում է ափսեյով շիլան իր գլխին և ասում. «Ես այսօր այնքան առեղծվածային եմ»:

Իհարկե, չի կարելի այսպես գործել: Կինը պետք է ունենա այնպիսի առեղծված իր մեջ, որը կհետաքրքրի տղամարդուն, և նա ամեն կերպ կփորձի բացահայտել այդ առեղծվածը: Իսկ եթե այն չկա, ինչպես սև կատուին չենք կարող բռնել մութ սենյակում, երբ այնտեղ ոչինչ էլ իրականում չկա, չի կարելի հիմար իրավիճակում հայտնվել, գործելով սխալ եղանակով:

Հ. Գ. Երբեք մի մտածեք այդ մասին: Ընդհանրապես սիրելը, սիրված լինելը, ընկեր կամ ամուսին ունենալը, այդ բոլորը պլանավորված չեն կարող լինել: Իսկ եթե անգամ պլանավորեք, թե ինչպիսի անձնավորություն պետք է լինի Ձեր կողքին, ապա Ձեզ մեծ հիասթափություն է սպասում, քանի որ չի կարող լինել բոլոր Ձեր պլանավորած կետերին համապատասխան:

Դա զգացողություն է, որը հայտնվում է անսպասելի և առանց նախատրամադրվածության, և անգամ Դուք կարող եք անակնկալի գալ՝ չհասկանալով, թե ինչ է Ձեզ հետ կատարվում:

Իմ խորհուրդը , որ ապրեք ուրախ՝ չմտածելով և չպլանավորելով Ձեր զգացմունքները, որպեսզի նրա հայտնվելը միայն ուրախություն և երջանկություն պարգևի Ձեզ:

Մարիամ Նազարյան 
Աղբյուրը՝  "Секреты женской логики" Александр Медведев